[...] pierwsze dwa strzały sobie zrobiłem igłą 0.6 ale był strzaszny hól i gula przez 5 dni więc po długich poszukiwaniach problemu zrobiłem strzała igłą 0.7 x30 rozgrzanym pod wodą testosteronem i wcierałem po strzale spiritus w pośladek i problem się rozwiązał do tego dopiero zacząłem coś odczuwać, w sumie jako tako aż tak nic się nie [...]
chyba logicznym jest ze powiekszyć objętosc to na 1 miejscu basen a 2 biegi (chociaż te obciążają stawy kolanowe) basen zwieksza objętosć płuc i klata wydaje sie wieksza... mój qmpel chodzi na basen juz 5 rok .. i ma klatę zarąbistą... a przepływa pod woda tyle że ohohoho!! Dzięky Ci Boże za rykoszet
"Trenowanie ciosów pod wodą jest bardzo skuteczne.. " Rocky Marciano tak podobno ćwiczył więc coś w tym musi być ale jego siła była na 300 funtowym worku wyrobiona tak pewnie
[...] sie rzucili na zarcie a ja nawet o tym nie myslalem.Wchodząc po schodach na drugie pietro trzymałem sie poreczy a w uszach miałem cos takiego jak np nurkujecie pod wodą.Cisnienie takie zalegające w uszach heh.Od razu połozylem sie w lozku.Po 40 (!) minutach od przyjazdu do hotelu (czyli ok godzina po walce) leżąc w lozku, miałem [...]
[...] ogarnąć położenia klatki piersiowej - wynurzałam się o wiele za wysoko, ręce to mi latały z 20 cm nad poziomem wody :D Tak w ciemno mogę tylko poradzić, abyś starał się jak najmniej wyginać ciało, przy 'wynurzeniu' wystawiać tylko głowę, a ręce trzymać nisko. Czy Tobie też poradzono, aby robić dłońmi pod wodą kształt dziurki od klucza? ;)
[...] odpuszczam sobie aeroby, zostaje tylko Lafay + SW i raz w tygodniu basen. Co do basenu, to pływałem dzisiaj tak: Rozgrzewka - 2 baeny żabką 2x 1 basen żabka, 1 basen żabka pod wodą 10x 1 basen żabka, 1 basen kraul - jak widać wytworzyło się coś w rodzaju interwałów. Zamierzam dodawać po 2 baseny żabką i kraulem z każdym treningiem. Co do [...]
ja najbardziej lubilam: -takie krazki jakby hokejowe wrzucane na brodziku i kto wylowil najwiecej ten wygrywal -wyscigi siedzac na desce czyli tylko lapami machasz -no i takie wlasnie wolne zabawy ze trzeba byla pod woda miedzy czyimis nogami przeplywac itp kurde szkoda ze juz 6 lat nie mam
wlasnie stad sie wzielo moje pytanie poniewaz tez plywam i nurkuje, kiedys znajomy mowil ze jak normlanie zrobisz 2 baseny pod woda to po wdechu tlenu 3-4 wiec wydolnosc o wiele wzrasta dlatego tez sie zastanwaialem.
[...] i nogi i ręca maja znaczenie na długich dystansach, trening powien byc zmieniany często, ale nie jestem w stanie obiecac tobie ze szczyt formy osiągniesz na sierpien ;P ale bede mógł ci pisac treningi. do Om3na nie widziałem żeby ktoś przepłynoł 50 m pod woda :], jak trenowałem to mój rekord wynosiłok 30 m 3mjcie Sie!! ..::pOzDrAwIaM::..
U nas było tak: żeby sie dostać na kurs trzeba zaprezentować poprawna technike pracy nóg do zaby , 50m w czasie mniejszym niz 45 sec. , 15m pod wodą ( ze scyzoryka nie z odbicia ). Juz na kursie zalicza sie duzo roznych rzeczy. Kurs trwa caly rok. W czerwcu końcowy egzamin z teori i praktyki.
[...] ile waże i ile wycisnę czy kogo załatwię na zawodach, na szczęście życie przez ostatnie pare lat mnie wiele nauczyło, i najważniejsze jest dla mnie że postawiłem sobie jakis cel i do niego sięgam, obecnie równie dobrze gdyby mi się natrafiła możliwośc mogę ćwiczyc elektryczne bierki pod wodą lub cokolwiek innego byle mi to tylko sprawiało frajde
mam pytanie czy plynac kraulem ppo odbiciu pod woda lepiej plynac nogami do delfina ? bo raz patrzylem i nie widzialem roznicy miedzy tym a kraulem, i czy tlyko nogi maja sie ruszac czy tulów tez? jak sie nauczyc dobrze machac nogami do delfina?